Admin
Admin
عدد الرسائل : 1847
تاريخ التسجيل : 29/08/2007
 |  موضوع: رجيم لمده 15 يوم  الأحد سبتمبر 09, 2007 10:15 am | |
| السبت
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ - بيضتان مسلوقتان+ جريب فروت.
العشاء/بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء+ ربع رغيف بلدي+ جريب فروت أو شمام.
الأحد
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ بيضتان مسلوقتان+ طماطم+ شاي.
العشاء/لحم مشوي+ طماطم+ خيار+ خس+ زيتون+ شاي.
الاثنين
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+ شاي.
العشاء/ لحم مشوي+ خيار+ طماطم+ شاي.
الثلاثاء
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+ شاي.
العشاء/ بيضتان مسلوقتان+ جبن قريش+ ربع رغيف+ كرنب.
الأربعاء
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ بيضتان مسلوقتان+ فاصوليا خضراء+ شاي.
العشاء/ سمك مشوي+ سلطة+ ربع رغيف+ جريب فروت.
الخميس
الفطور/ جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/ سلطة+ فواكه طازجة.
العشاء/ لحم مشوي+ طماطم+ خيار.
الجمعة
الفطور/جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء/فراخ+ طماطم+ جريب فروت
العشاء/ فراخ+ طماطم+ جزر+ كرنب+ جريب فروت. | |
|
